Nutrisi dan Manfaat buah Nanas

Gambar 1.1 buah Nanas

buah Nanas / nenas / Ananas comosus , mempunyai Rasa yang agak Asam + manis. pada waktu gw kecil sering makan buah ini dengan Sambal dan Garam dari tukang buah ataw rujak gt. ( Slurrrrrpss..bgt deh )

hehe.. berhubung gw punya radang Amandel dan Sinusitis jd Sering berhubungan lagi dengan buah yang satu ini (baca : Nanas) . Iseng – iseng lihat di Wiki ternyata Nanas punya banyak Nutrisi. Berikut Tabel nutrisi Nanas yang ada di Wiki :

Pineapple, raw Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 50 kcal   200 kJ
Carbohydrates 12.63 g – Sugars  9.26 g – Dietary fiber 1.4 g Fat 0.12 g Protein 0.54 g Thiamine (Vit. B1) 0.079 mg 6% Riboflavin (Vit. B2) 0.031 mg 2% Niacin (Vit. B3) 0.489 mg 3% Pantothenic acid (B5)  0.205 mg 4% Vitamin B6 0.110 mg 8% Folate (Vit. B9)  15 μg 4% Vitamin C 36.2 mg 60% Calcium 13 mg 1% Iron 0.28 mg 2% Magnesium 12 mg 3% Phosphorus 8 mg 1% Potassium 115 mg 2% Zinc 0.10 mg 1%
Percentages are relative to US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient database

beberapa manfaat didalam buah Nanas :

1. Mengandung Enzim bromelain yang sangat berguna bagi tubuh

2. Nanas dapat mengurangi jumlah lendir dalam tubuh sehinnga bagus buat penyakit seperti sinusitis, dimana Lendir dan nanah bersembunyi di rongga tulang kepala.

3. Selain itu Nanas juga efektif mengurangi Radang, penyakit amandel dan Radang tenggorokan misalnya

4. buat kamu kamu yang berlemak Nanas juga bisa membantu pola diet kamu. Protein lebih tinggi dr lemak. mengandung Serat dan karbohidrat tinggi untuk Energi. banyak Vitamin C lg ..

5. Memperlancar Haid ( Weeits… jgn disalah gunakan “anak muda” 😀 )